Värnamo simhall
Gruppträning
Vill du gå på gruppträning i eller utanför bassängen? Du behöver inte välja, vi erbjuder båda!
Gruppträningen hålls från 12 augusti till 22 december 2024. Passen nedan är preliminära, du hittar aktuella pass på kommunens bokningssida. Gruppträning i "vatten" hålls i stora bassängen som håller en vattentemperatur på cirka 28 grader. Gruppträning i "Ringen" hålls i träningslokalen som ligger en trappa ner från foajén.
Gruppträning i vatten startar från och med måndag 16 september.
Boka eller avboka
Du som har ett medlemskap med gruppträningar kan boka pass från sex dagar fram till en timme innan passet startar. Passen är preliminära, du hittar aktuella pass på bokningssidan.
Du bokar eller avbokar ett pass på kommunens bokningssida.
Länk till annan webbplats.
Hur skapar jag ett nytt konto på bokningssidan?
Läs mer om hur du loggar in som ny kund på sidan Boka och avboka.
Medlemskap
Du kan köpa medlemskap där gruppträningarna ingår.
Drop-in
Du kan boka en drop-in plats tidigast sex dagar inann passet startar. Kontakta receptionen på telefon 0370-37 75 26 om du vill boka en drop-in plats.
Måndagar
Cykel, Motion och Stabilitet
Kl. 10.15-11.15, träningslokalen "Ringen".
Här får du cykla i ett lugnare tempo till peppande musik. Passet avslutas med 15 minuter rörlighet och styrka med eller utan redskap.
AquaBASIC
Kl. 12.00-12.35, Stora bassängen.
Ett lättare pass som passar alla på grunt vatten.
Cirkel-Träning
Kl. 16.45-17.30, träningslokalen "Ringen" .
Du tränar hela kroppen. Kondition, styrka, balans och koordination. Du förflyttar dig mellan olika stationer och använder olika redskap.
Tisdagar
AquaINTENSE
Kl. 7.00-7.35, Stora bassängen.
Ett konditionspass med högt tempo på grunt vatten.
Mage-rygg
Kl. 9.00-9.45, träningslokalen "Ringen".
Fokus ligger på att stärka hållningen och bålens muskulatur. Du arbetar med att aktivera mage samt rygg och tränar med eller utan redskap på matta eller stående.
Body´N mind
Kl. 16.45-17.30, träningslokalen "Ringen".
Ett pass där du arbetar med din andning, balans och inre muskelstyrka. Du förflyttar dig mellan stående och golvposition.
AquaTABATA
Kl. 18.10-18.55, Stora bassängen.
Du tränar högintensivt med intervaller och olika styrkeövningar.
Onsdagar
Stabil Kropp
Kl. 9.00-9.45, träningslokalen "Ringen".
Ett pass där det är fokus på rörelse med inslag av styrka, kondition, rörlighet och balans.
Funktionell träning
Kl. 10.00-10.45, träningslokalen "Ringen".
Övningar för att stärka och förbereda din kropp inför vardagens alla utmaningar. Du använder redskap och egen kroppsvikt för att träna styrka, kondition, spänst, koordination, rörlighet och balans.
AquaBASIC
Kl. 12.00-12.45, Stora bassängen.
Ett lättare pass som passar alla på grunt vatten.
Grabbaträning
Kl. 16.30-17.10, träningslokalen "Ringen".
Ett pass som passar män i alla åldrar. Du tränar balans, stabilitet och kraft med ett fokus på hela kroppen. Du utmanar även din rörlighet och styrka.
Mage-Rumpa-Lår
Kl. 17.15-18.00, träningslokalen "Ringen".
Ett pass med fokus på de stora muskelgrupperna. Du använder främst kroppen som belastning och aktiverar hela kroppen med enkla övningar.
Torsdagar
AquaINTENSE
Kl. 7.00-7.35, Stora bassängen.
Ett konditionspass med högt tempo på grunt vatten.
Danceboost
Kl. 9.00-9.45, träningslokalen "Ringen".
Ett roligt pass där du kombinerar konditionsträning, balans och koordination till härliga rytmer. Ett pass som passar alla.
Spinning 45 min
Kl. 16.45-17.30, träningslokalen "Ringen".
Ett roligt och fartfyllt pass. Du anpassar själv hur tufft passet ska bli genom att variera motståndet på din cykel.
Fredagar
Funktionell gympa
Kl. 9.00-9.45, träningslokalen "Ringen".
Fokus ligger på att utmana kondition, styrka, balans och koordination.
AquaBASIC
Kl. 12.00-12.45, Stora bassängen.
Ett lättare pass som passar alla på grunt vatten.
Lördagar
Funktionell träning
Kl. 10.00-10.45, träningslokalen "Ringen".
Övningar för att stärka och förbereda din kropp inför vardagens alla utmaningar. Du använder redskap och egen kroppsvikt för att träna styrka, kondition, spänst, koordination, rörlighet och balans.
Söndagar
AquaCIRKEL
Kl. 11.10-11.55, Stora bassängen.
Ett roligt cirkelträningspass i vatten. Det är ett konditions- och styrkepass för hela kroppen. Du tränar vid olika stationer på grunt och djupt vatten med olika redskap.
Funktionell gympa
Kl. 17.00-17.45, träningslokalen "Ringen".
Fokus ligger på att utmana kondition, styrka, balans och koordination.
